Les premières semaines de renforcement produisent un phénomène étonnant, puisque les charges montent vite pendant un à deux mois alors que le muscle n'a presque pas changé de taille. Ce progrès vient du système nerveux, qui apprend à mieux utiliser le muscle que tu as déjà.
Devenir plus fort sans prendre de volume
La force est d'abord une affaire de système nerveux, et elle se travaille avec peu de répétitions.
