L'eau froide touche ta nuque, ta respiration se bloque sur une grande inspiration, ton cœur s'emballe et tout ton corps te demande de sortir. Cette réaction, qui dure une trentaine de secondes, est exactement la matière sur laquelle tu vas travailler.
La douche froide, côté système nerveux
Ce qui se passe pendant les trente premières secondes, et comment en faire un entraînement au calme.
