Le sommeil est ce qui me deregle le plus. Quand le cycle est perturbé et que les nuits se réduisent, c’est une cascade de dérèglements physiologiques et psychologiques que j’observe chez moi.
Merci à toi David pour ton retour, cela me fait toujours chaud au coeur d’interagir avec toi 🙏🏼
Lorsque j'ai reçu en cadeau une montre connectée, j'ai testé l'analyse du sommeil. Ça a été une révélation car j'ai pu voir concrètement les différentes phases, l'état de mon sommeil et comme tu l'expliques qu'une nuit de 8h ne garantit pas un sommeil réparateur. Je me suis pas mal informée sur le sujet et ton infolettre explique à merveille les rouages du sommeil. Bravo pour ce texte qui va intéresser bon nombre de personnes je crois.
J’ai adoré ! Et la photo est chouette pour accompagner 👦🏻
Merci pour ces mots posés sur des ressentis et des situations précises.
C'est vrai que lorsque tous ces paramètres sont alignés le sommeil est récupérateur; mais lorsqu'ils sont activés le sommeil devient chaotique.
Le sommeil est ce qui me deregle le plus. Quand le cycle est perturbé et que les nuits se réduisent, c’est une cascade de dérèglements physiologiques et psychologiques que j’observe chez moi.
Merci à toi David pour ton retour, cela me fait toujours chaud au coeur d’interagir avec toi 🙏🏼
Eh mais je le connais le p’tit bout qui dort à côté 😉
Mon sportif préféré ❤️❤️
Lorsque j'ai reçu en cadeau une montre connectée, j'ai testé l'analyse du sommeil. Ça a été une révélation car j'ai pu voir concrètement les différentes phases, l'état de mon sommeil et comme tu l'expliques qu'une nuit de 8h ne garantit pas un sommeil réparateur. Je me suis pas mal informée sur le sujet et ton infolettre explique à merveille les rouages du sommeil. Bravo pour ce texte qui va intéresser bon nombre de personnes je crois.
J’ai longtemps mesuré mon sommeil sans réussir à le décrypter. Merci Sandra, c’est super agréable de recevoir des encouragements 😻
Extrêmement intéressant - Merci Jalil !
Merci Driss, trop cool’d’avoir des feedbacks
Ohhh Gosh !!! Cette lettre, c'est de l'or et ma préférée jusqu'à présent 💛
Merci infiniment pour cet angle de lecture tellement plus juste que ce qu'on entend trop souvent (et en mode bateau) sur le sommeil.
Et je viens d'avoir une grosse prise de conscience à titre personnel. Gratitude totale 🙏
C’est intéressant mais ça ne donne pas de solution. Les TCC sont une bonne approche en plus des règles hygieniodietetiques.
Merci. Lire le sommeil correctement permet de hiérarchiser. C’est l’idée proposée ici