Beaucoup de gens courent ou pédalent toujours à la même allure, assez vite pour transpirer et finir fatigués, assez lentement pour tenir quarante minutes. Cette zone intermédiaire est confortable pour l'esprit, qui a le sentiment d'avoir travaillé, et c'est pourtant celle dont le rapport entre bénéfice et fatigue est le moins bon quand on ne fait qu'elle.
Lent et long, court et intense
Pourquoi ton corps a besoin des deux, et pourquoi l'allure moyenne de tous les jours le sert mal.
