Tu sors d'une bonne séance plus faible que tu n'y es entré, avec moins de glycogène dans les muscles, des fibres légèrement abîmées et un système nerveux fatigué, et si l'on te testait à cet instant, tes performances seraient moins bonnes que la veille. L'entraînement en lui-même t'a donc diminué, et tout ce que tu espères en tirer va se construire après.
On progresse pendant le repos
Ce que ton corps fabrique entre deux séances, et pourquoi un jour sur deux suffit largement.
