Cultive le Vivant !
Mets tes lunettes et écoute comme ça sent bon !
Cultive le Vivant ! est une newsletter portant sur la santé naturelle, la physiologie humaine et les mécanismes d’adaptation biologique associés à l’hormèse, entendue comme l’étude concrète des mécanismes par lesquels le corps humain s’adapte, se régule et se renforce face aux contraintes qu’il rencontre.
Pourquoi cette newsletter ?
Parce qu’une compréhension vaut mille règles !
Parce que de nombreux états de fatigue, de dérégulation émotionnelle, de troubles digestifs ou de perte d’élan ne relèvent pas d’un manque de discipline, mais d’un déséquilibre des systèmes de régulation énergétique, neurovégétative et métabolique.
Parce que l’environnement contemporain limite l’exposition aux stress nécessaires (courts & intenses), tout en favorisant des stratégies de compensation à court terme.
Comprendre les mécanismes sous-jacents à ce que l’on vit permet de changer complètement la façon dont on aborde ses propres blocages !
Respiration contrôlée, exposition au froid, restriction énergétique transitoire, effort physique activent des réponses adaptatives cellulaires, neuro-endocriniennes et mitochondriales qui améliorent la stabilité fonctionnelle, et in fine améliorent l’ENERGIE. Mais tous ces outils ne sont que des coquilles vides tant qu’ils ne servent pas un cap : le SENS que l’on donne à sa vie est fondamental !
J'écris pour celles et ceux qui en ont assez des discours simplistes et des injonctions contradictoires, et qui cherchent à comprendre plutôt qu’à suivre le dernier dogme à la mode.
Qui écrit
Je m'appelle Jalil. Je suis coach en santé et naturopathe, diplômé du Centre de l'Hormèse. J'ai suivi au fil des années de nombreuses formations en naturopathie et en nutrition, et celle du Centre de l'Hormèse est la plus holistique que j'aie rencontrée, parce qu'elle aborde le corps comme un système où tout se répond. Cela fait plus de dix ans que j'expérimente sur moi-même ce que je lis dans la littérature scientifique, de l'alimentation à la respiration en passant par le sommeil. J'écris depuis le Maroc, où je vis depuis 2010.
Ce que tu trouveras ici
Les textes partent généralement d'une expérience personnelle vécue et précise pour en tirer un mécanisme physiologique généralisable. Cela me permet d'avoir une approche “déculpabilisatrice”, en montrant que nos déséquilibres sont les réponses cohérentes d'un organisme qui cherche à se protéger.
Tu y trouveras parfois des séries construites sur plusieurs semaines comme celles autour du sucre, des graisses, du sommeil ou encore de la respiration. D'une manière générale, les articles sont toujours reliés entre eux, même si on a parfois l'impression de sujets isolés. L'objectif est de restaurer une relation plus prévisible, plus autonome et plus durable au fonctionnement du corps.
Si tu veux aller plus loin, j'accompagne aussi en individuel, du bilan alimentaire de quelques jours au coaching de plusieurs mois. Tu peux réserver un appel de 20 minutes pour voir si ce que je propose te correspond.
Me contacter
Pour toute question, tu peux répondre à n'importe quel e-mail de la newsletter, m'envoyer un message sur Substack ou commenter un article. Je lis tout.
