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Les protéines au centre de l'assiette
Pourquoi ta faim se calme quand tu construis ton repas autour d'elles, et combien il t'en faut vraiment.
Il y a 9 h
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Jalil
Ce que tu bois, ton corps le compte mal
Pourquoi un verre de jus te laisse aussi affamé qu'avant, et quoi mettre dans ton verre.
Il y a 9 h
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Jalil
Décider avant d'avoir faim
Pourquoi tes choix de dix-neuf heures ne ressemblent pas à tes intentions du matin, et comment une heure d'organisation change la semaine.
Il y a 9 h
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Jalil
La dose qui renforce
Froid, effort, jeûne : comment savoir si un stress te construit ou t'épuise.
Il y a 9 h
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Jalil
La douche froide, côté système nerveux
Ce qui se passe pendant les trente premières secondes, et comment en faire un entraînement au calme.
Il y a 9 h
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Jalil
On progresse pendant le repos
Ce que ton corps fabrique entre deux séances, et pourquoi un jour sur deux suffit largement.
Il y a 9 h
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Jalil
La voix qui négocie pendant l'effort
D'où vient l'envie d'arrêter, et comment distinguer une vraie limite d'un frein de précaution.
Il y a 9 h
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Jalil
Devenir plus fort sans prendre de volume
La force est d'abord une affaire de système nerveux, et elle se travaille avec peu de répétitions.
Il y a 9 h
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Jalil
Lent et long, court et intense
Pourquoi ton corps a besoin des deux, et pourquoi l'allure moyenne de tous les jours le sert mal.
Il y a 9 h
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Jalil
Dix minutes sans rien
Ce que le silence fait à un système nerveux saturé, et pourquoi les premières minutes sont si inconfortables.
Il y a 9 h
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Jalil
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